长途飞行中怎样保持舒适,三步轻松出行

步骤一:选择适当位置

·选择座位的时候,优先选择走道或紧急出口的位子,让双脚有更多伸展空间。

·想睡觉的话,可以考虑靠窗的位置,减量避免靠近厕所的位置,因为厕所附近会比较嘈杂,会干扰休息。

·如果带着孩子同行,切记不要选择和紧急出口同一排的座位。

步骤二:睡觉注意事项

·准备在长途飞行中睡觉的话,带上便携式的枕头和安全头枕,尽量避免使用充气头枕。

·可以把枕头放在前方的折叠式餐桌上,然后伏在上面休息,如果坐在靠窗的位子,身体靠墙或靠窗都比向后靠更舒服。尽量往后倾斜椅子(先询问后座乘客),让自己躺得更舒服。

步骤三:娱乐

·长途飞行通常时间较长,可以选择带上游戏机或播放机,提前下载好歌曲或电影,也可以带一本自己喜爱的新书等。

·通常来说,前方的椅背会有一个电视屏幕,可以选择里面带有的电影、歌曲、游戏。

·无论付费或免费,机上提供的耳机通常质量不好。如果你消音耳机和入耳式耳机,这些都是不错的选择,还可以帮助阻隔引擎噪音。

·如果乘搭长途班机,以免血液循环不良,造成身体酸痛,航空公司会提供可以在座位上做的运动指南,例如转动脚踝及伸展手臂。乘坐夜间航班时,可以在飞行途中活动筋骨,在走道上来回走动数次。

·可以事先联络航空公司,询问他们是否提供免费餐,如果询问后,发现是自己不喜欢的食物,可以自备食物,还能随身携带糖果或小吃,蛋白质棒对长途旅行非常有用,大部分飞机餐都含有低蛋白质和高碳水化合物。

小提示

·想睡觉的话,可以考虑靠窗的位置,减量避免靠近厕所的位置,因为厕所附近会比较嘈杂,会干扰休息。

·长途飞行通常时间较长,可以选择带上游戏机或播放机,提前下载好歌曲或电影,也可以带一本自己喜爱的新书等。

·如果乘搭长途班机,以免血液循环不良,造成身体酸痛,航空公司会提供可以在座位上做的运动指南,例如转动脚踝及伸展手臂。乘坐夜间航班时,可以在飞行途中活动筋骨,在走道上来回走动数次。

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